Σχοινάκι Ταχύτητας Για Άνδρες Και Γυναίκες, Σχοινάκι Ενηλίκων, Απώλεια Βάρους, Αθλητισμός Παιδιών, Φορητός Εξοπλισμός Γυμναστικής, Επαγγελματικό

Περιγραφή Χαρακτηριστικά: 1. Πριν το σχοινάκι, πρέπει να εκτελούνται δραστηριότητες προθέρμανσης για να αποφευχθεί μυϊκή καταπόνηση μετά από έντονη άσκηση. Το κύριο μέρος της κούνιας σχοινιού είναι ο καρπός, επομένως θα πρέπει να διατηρείται όσο το δυνατόν ισχυρότερος 3. Όταν κάνετε σχοινάκι, προσπαθήστε να κρατάτε τα χέρια σας κοντά στο σώμα σας, με γωνία περίπου 90 μοιρών μεταξύ των χεριών σας και των αγκώνων σας.. Χρησιμοποιήστε τον καρπό σας για να ασκήσετε δύναμη. Κρατήστε τις παλάμες σας προς τα κάτω και αποφύγετε να τις αναποδογυρίζετε προς τα πάνω ή να τις στρέφετε η μία προς την άλλη. ; 4. Το ύψος του άλματος δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλο, γενικά ελέγχεται μεταξύ 3 και 5 εκατοστών, και μπορεί να υπάρχουν ελαφρές κινήσεις κάμψης των γονάτων και απορρόφησης κραδασμών κατά την προσγείωση.; 5. Τα γόνατα των ποδιών που πηδούν θα πρέπει γενικά να διατηρούνται ίσια και δεν θα πρέπει να υπάρχει εμφανής κάμψη στις γάμπες. 6. Αναπνεύστε ρυθμικά και προσπαθήστε να διατηρήσετε μια χαλαρή κατάσταση σε όλο το σώμα. 7. Αρχάριοι σχοινολάτες: Χωριστείτε σε 2-3 ομάδες, με 50-110 άλματα ανά ομάδα (διάστημα 1 λεπτού) Προχωρημένοι αθλητές σχοινάκι: Χωρίστε σε 2 ομάδες, με 380-520 άλματα ανά ομάδα (διάστημα 1 λεπτού); 8. Συνιστάται να ασκείστε μεταξύ μισής ώρας και δύο ωρών, και να κάνετε σχοινάκι για τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε φορά. (προαιρετικός) 9. Συνιστάται να έχετε κάποιον να σας συνοδεύει όταν κάνετε σχοινάκι και να διατηρείτε απόσταση τουλάχιστον 5 μέτρων από αντικείμενα και ανθρώπους όταν κάνετε σχοινάκι. χαρακτηριστικό γνώρισμα: Ονομασία προϊόντος: Επαγγελματικό σχοινάκι αγώνων Χρώμα προϊόντος: Πράσινο,Μαύρο,Ροζ,Κίτρινο,Μπλε Μήκος λαβής: 12 εκ Μήκος σχοινιού: 2.8m Στυλ προϊόντος: Αγωνιστικά Υλικό προϊόντος: Υλικό PVC Προφυλάξεις κατά το σχοινάκι Κατά την άσκηση με σχοινάκι, φροντίστε να φοράτε αθλητικά παπούτσια που απορροφούν τους κραδασμούς, τα οποία μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά την πίεση στους αστραγάλους και τα πέλματα των ποδιών. 2. Οι μηροί δεν θα γίνουν παχύτεροι λόγω του σχοινιού και η ένταση της άσκησης με σχοινάκι δεν είναι τόσο υψηλή, γεγονός που θα κάνει τους μύες των ποδιών λείους. 3. Μετά το άλμα, φροντίστε να κάνετε ασκήσεις διατάσεων (όπως διατάσεις στις γάμπες, ανεβαίνοντας σε ένα σκαλοπάτι με το ένα πόδι, τοποθετώντας το μισό πόδι σε ένα πέτρινο σκαλοπάτι και κουνώντας τα πόδια εναλλάξ με τις φτέρνες στον αέρα). 4. Το σχοινάκι μπορεί να γίνει από τις 3 μ.μ. έως τις 8 μ.μ. και συνιστάται να αποφεύγετε την άσκηση αμέσως μετά το πλήρες γεύμα. Το σχοινάκι θα πρέπει να περιορίζεται μεταξύ μισής ώρας και δύο ωρών, καθώς μπορεί να μην έχει το αποτέλεσμα της φυσικής κατάστασης. Η υπερβολική προπόνηση για περισσότερες από δύο ώρες μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική κόπωση. Σημείωση: 1. Παρακαλώ επιτρέψτε 1-3cm διαφέρει λόγω χειροκίνητης μέτρησης. 2. Λόγω της διαφορετικής οθόνης και του διαφορετικού φωτός, η εικόνα ενδέχεται να μην εμφανίζει το πραγματικό χρώμα του στοιχείου. Ευχαριστώ για την κατανόησή σας Ο έμπορος εγγυάται ότι τα προϊόντα του συμμορφώνονται με όλους τους ισχύοντες νόμους και προσφέρονται μόνο εάν συμμορφώνονται με τις πολιτικές του Joom και τους νόμους της ΕΕ για την ασφάλεια και τη συμμόρφωση προϊόντων.