χαρακτηριστικό:
1. Άσκηση κοιλιακών μυών, θωρακικών μυών, μυών των χεριών, δικεφάλων.
2. Κάλυμμα σχοινιού ασφαλείας υψηλής πυκνότητας, άνετο και ασφαλές, λαβή από πλαστικό μηχανικής ABS.
3. Το ελατηριωτό πτυσσόμενο τιμόνι, ή ελατηριωτός διαστολέας, είναι μια ατσάλινη μπάρα με ελατήριο έλξης στο κέντρο και δύο λαβές καλυμμένες με καουτσούκ ή πλαστικό στα άκρα.. εργαλείο εύκολο στη μεταφορά καθώς έχει μικρό μήκος.
4. Πολύ χρήσιμο για την εκγύμναση των δικεφάλων σας, μερικές από τις ασκήσεις που θα δούμε είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικές με αυτές που εκτελούνται με ακριβά και ογκώδη μηχανήματα που βρίσκονται συνήθως στο γυμναστήριο.
5. Έλξη μπάρας, πιάστε την μπάρα από τις λαβές, σηκώστε την πάνω από το κεφάλι και μετά λυγίστε τους αγκώνες ώστε να φέρετε το εργαλείο πίσω από το κεφάλι. Φέρτε τους αγκώνες μπροστά σας, ενώστε τις άκρες της μπάρας έτσι ώστε να συναντηθούν πίσω από το κεφάλι.. Κρατήστε για τρία δευτερόλεπτα πριν απελευθερώσετε αργά την ένταση. Εκτελέστε 3 x 10 επαναλήψεις barpull.
6. Κλίνει προς τα κάτω, με λαβή της μπάρας μπροστά σας, με τις παλάμες να κοιτούν προς τα κάτω. Περιστρέψτε τους καρπούς σας και λυγίστε ελαφρά τους αγκώνες σας για να πιέσετε αποτελεσματικά προς τα κάτω με τα δύο χέρια και προσπαθήστε να φέρετε τα άκρα του εκπαιδευτή όσο το δυνατόν πιο κοντά.. Κρατήστε την κάμψη για τρία ή τέσσερα δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε στην αρχική θέση.. Ολοκληρώστε 3 σετ των 10 επαναλήψεων.
Προσδιορισμός:
Κατάσταση: 100 τοις εκατό ολοκαίνουργιος τύπος αντικειμένου: Ελατήριο Δύναμης Μπάρα ΆσκησηςΥλικό: χάλυβες ελατηρίωνΧρώμα: μαύροΠροαιρετικός τύπος: 20KG, 30KG, 40KG, 50KG, 60KGΧρήση:
1. Όρθιος, πόδια χωριστά, δεξιός αγκώνας λυγισμένος, αριστερό χέρι λυγισμένο ελατήριο, μετά αριστερός αγκώνας λυγισμένος, δεξί χέρι λυγισμένο ελατήριο;
2. Ισιώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, λυγίστε το ελατήριο και μετά χαλαρώστε σταδιακά, επαναλαμβάνοντας αρκετές φορές.
3. Λυγίστε το ελατήριο προς τα εμπρός και χαλαρώστε σταδιακά
4. Το σώμα λυγίζει προς τα κάτω και οι βραχίονες λυγίζουν το ελατήριο.
5. Με τα δύο χέρια πίσω σας, κρατήστε το ελατήριο σφιχτά και μετά ισιώστε το για να λυγίσετε σταδιακά το ελατήριο.
6. Επιμείνετε στην άσκηση, το αποτέλεσμα bodybuilding είναι αξιοσημείωτο..
Λίστα πακέτων:
1 x Μπάρα Άσκησης Ελατηρίου
Σημείωση:
1.Ο αριθμός των χιλιογράμμων είναι διαφορετικός για κάθε μοντέλο, και ο αριθμός των στροφών είναι επίσης διαφορετικός.2. Παρακαλώ ελέγξτε εάν όλα τα μέρη του προπονητή είναι σταθερά και χωρίς χαλαρότητα πριν από τη χρήση.
3. Παρακαλώ επιλέξτε τη συσκευή ενδυνάμωσης χεριών που είναι κατάλληλη για το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης για να αποφύγετε να καταπονήσετε τους μυς σας.
4. Κατά τη χρήση, η ζώνη ασφαλείας στη λαβή του υποβραχιονίου πρέπει να φοριέται στον καρπό. Ασκήστε τους κοιλιακούς μύες, τους θωρακικούς μύες, τους μύες των χεριών, τους δικέφαλους.
Κάλυμμα σχοινιού ασφαλείας υψηλής πυκνότητας, άνετο και ασφαλές, λαβή από πλαστικό μηχανικής ABS.
Το ελατηριωτό πτυσσόμενο τιμόνι, ή ελατηριωτός διαστολέας, είναι μια ατσάλινη μπάρα με ελατήριο έλξης στο κέντρο και δύο λαβές καλυμμένες με καουτσούκ ή πλαστικό στα άκρα.. εργαλείο εύκολο στη μεταφορά καθώς έχει μικρό μήκος.
Πολύ χρήσιμο για την εκγύμναση των δικεφάλων σας, μερικές από τις ασκήσεις που θα δούμε είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικές με αυτές που εκτελούνται με ακριβά και ογκώδη μηχανήματα που βρίσκονται συνήθως στο γυμναστήριο.
Έλξη μπάρας, πιάστε την μπάρα από τις λαβές, σηκώστε την πάνω από το κεφάλι και μετά λυγίστε τους αγκώνες ώστε να φέρετε το εργαλείο πίσω από το κεφάλι. Φέρτε τους αγκώνες μπροστά σας, ενώστε τις άκρες της μπάρας έτσι ώστε να συναντηθούν πίσω από το κεφάλι.. Κρατήστε για τρία δευτερόλεπτα
