Αναπτύχθηκε από την Εθνική Ένωση Δύναμης και Φυσικής Κατάστασης (NSCA) και τώρα στην τέταρτη έκδοσή του, τα Essentials of Strength Training and Conditioning είναι το απαραίτητο κείμενο για τους επαγγελματίες και τους φοιτητές της προπόνησης δύναμης και της φυσικής κατάστασης.. Αυτός ο περιεκτικός πόρος, που δημιουργήθηκε από 30 ειδικούς συνεισφέροντες στον τομέα, εξηγεί τις βασικές θεωρίες, έννοιες και επιστημονικές αρχές της προπόνησης δύναμης και της φυσικής κατάστασης, καθώς και την άμεση εφαρμογή τους στον αθλητικό ανταγωνισμό και την απόδοση.
Το εύρος και το περιεχόμενο του Essentials of Strength Training and Conditioning, Τέταρτη Έκδοση Με Πρόσβαση HKPropel, έχουν ενημερωθεί για να μεταφέρουν τις γνώσεις, τις δεξιότητες και τις ικανότητες που απαιτούνται από έναν επαγγελματία δύναμης και φυσικής κατάστασης και για να καλύψουν τις τελευταίες πληροφορίες που βρίσκονται στο Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) εξέταση. Η προσέγγιση που βασίζεται σε αποδείξεις και η αξεπέραστη ακρίβεια του κειμένου το καθιστούν την κύρια πηγή στην οποία πρέπει να βασιστείτε για την προετοιμασία των εξετάσεων CSCS.
Το κείμενο είναι οργανωμένο ώστε να καθοδηγεί τους αναγνώστες από τη θεωρία στον σχεδιασμό προγραμμάτων και στις πρακτικές στρατηγικές για τη διοίκηση και τη διαχείριση εγκαταστάσεων ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης.. Η τέταρτη έκδοση περιέχει την πιο σύγχρονη έρευνα και εφαρμογές και αρκετές νέες λειτουργίες:
Βίντεο στο διαδίκτυο που παρουσιάζουν 21 ασκήσεις προπόνησης με αντιστάσεις, επιδεικνύουν τη σωστή τεχνική εκτέλεσης για χρήση στην τάξη και στην πράξη.
Ενημερωμένη έρευνα—συγκεκριμένα στους τομείς της προπόνησης διαλειμμάτων υψηλής έντασης, της υπερπροπόνησης, της ευκινησίας και της αλλαγής κατεύθυνσης, της διατροφής για την υγεία και την απόδοση, και της περιοδικότητας—βοηθά τους αναγνώστες να κατανοήσουν καλύτερα αυτές τις δημοφιλείς τάσεις στον κλάδο.
Ένα νέο κεφάλαιο με οδηγίες και φωτογραφίες παρουσιάζει τεχνικές για ασκήσεις που χρησιμοποιούν εναλλακτικούς τρόπους και μη παραδοσιακά όργανα.
Δέκα επιπλέον εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων για τη μέγιστη δύναμη, την ισχύ και την αερόβια ικανότητα, μαζί με νέες ασκήσεις ευλυγισίας, ασκήσεις προπόνησης με αντιστάσεις, πλειομετρικές ασκήσεις και ασκήσεις ταχύτητας και ευκινησίας, βοηθούν τους επαγγελματίες να σχεδιάσουν προγράμματα που αντικατοπτρίζουν τις τρέχουσες οδηγίες.
Τα βασικά σημεία, οι στόχοι του κεφαλαίου και τα βοηθήματα μάθησης, συμπεριλαμβανομένων των βασικών όρων και των ερωτήσεων αυτο-μελέτης, παρέχουν μια δομή για να βοηθήσουν τους φοιτητές και τους επαγγελματίες να εννοιολογήσουν τις πληροφορίες και να ενισχύσουν τα θεμελιώδη γεγονότα.. Οι πλευρικές μπάρες εφαρμογής παρέχουν πρακτική εφαρμογή επιστημονικών εννοιών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από ειδικούς δύναμης και φυσικής κατάστασης σε πραγματικές συνθήκες, καθιστώντας τις πληροφορίες άμεσα κατανοητές και χρήσιμες.. Τα εργαλεία διαδικτυακής μάθησης που παρέχονται μέσω του HKPropel προσφέρουν στους μαθητές 11 εργαστήρια για λήψη, για εξάσκηση και εμπέδωση των πληροφοριών. Επιπλέον, τόσο οι φοιτητές όσο και οι επαγγελματίες θα επωφεληθούν από τα διαδικτυακά βίντεο με 21 βασικές ασκήσεις που παρέχουν οπτική καθοδήγηση και ενισχύουν τη σωστή τεχνική.
Βασικές Αρχές Προπόνησης Δύναμης και Ενδυνάμωσης, Τέταρτη Έκδοση, παρέχει τις πιο ολοκληρωμένες πληροφορίες σχετικά με την οργάνωση και τη διαχείριση εγκαταστάσεων, τις δοκιμές και την αξιολόγηση, τις τεχνικές άσκησης, τις προσαρμογές της προπόνησης, τον σχεδιασμό προγραμμάτων, καθώς και τη δομή και τη λειτουργία των συστημάτων του σώματος.. Το εύρος του, η ακρίβεια και η αξιοπιστία του το καθιστούν το απαραίτητο κείμενο προετοιμασίας για τις εξετάσεις CSCS, καθώς και μια οριστική αναφορά για τους επαγγελματίες της δύναμης και της φυσικής κατάστασης προς συμβουλή στην καθημερινή τους πρακτική.
Επιστροφή χρημάτων λόγω μη παράδοσης
